สูตรอาหาร และเครื่องปรุงรส ( น้ำจิ้ม ) เคล็ดลับถนอมอาหาร

	สลัดสไตล์ญี่ปุ่น กากใยสูง คุมน้ำหนักดี
	เมี่ยงสไปซีทูน่า อาหารไขมันต่ำ โซเดียมน้อย
	ถั่วเขียวต้มน้ำขิง อาหารป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
	ผัดหมี่ซั่ว เมนูเจ ผัดให้เส้นเหนียวนุ่ม ไม่ติดกระทะ กินเจอร่อยแบบ อิ่มใจ สุขกาย สบายกระเป๋า
	ชาเขียว-ชาเย็น ใช้นมถั่วเหลืองเจ
	เค้กกล้วยหอม สูตรเจ
	Pork Chop ทำแบบมือโปรง่ายๆ ได้ที่บ้าน
	Rich Chocolate Panna Cotta
	โคร็อกเกะ ผักโขมชีส Spinach chesse Croquettes
	วิธีทำ ไก่ผัดเม็ดมะม่วง ให้ไก่กรอบ เครื่องไม่สลด
	วิธีทำ ข้าวไข่ข้นแฮม ด้วยเตาไฟฟ้า
	วิธีทำต้มยำน้ำข้น สูตรเจ
	สปาเก็ตตี้ ผัดขี้เมากุ้ง
	กุ้งทอดน้ำปลา
	ไข่มุก กะทิสด