ReadyPlanet.com
dot dot dot
dot

dot
ตราครุฑ




dot
ส่องชีวิตการกินอยู่ ดร.มหาธีร์ มูฮัมหมัด article

ส่องชีวิตการกินอยู่ ดร.มหาธีร์ มูฮัมหมัด : นายกรัฐมนตรีที่แก่ที่สุดในโลก

วันที่ 13 มิถุนายน 2561

ขณะที่คนในวัย 80 ปีหรือ 90 ปีขึ้นไปจำนวนไม่น้อยต่างนั่งๆนอนๆคิดถึงแต่เรื่องความตายและใช้ชีวิตอย่างไร้จุดหมาย แต่ ดร.มหาธีร์ มูฮัมหมัด นายกรัฐมนตรีคนใหม่และเป็นอดีตนายกรัฐมนตรีที่ครองตำแหน่งยาวนานของประเทศมาเลเซีย กลับยังคงมีความมุ่งมั่นอยู่ตลอดเวลาว่าจะต้องกลับมาสู่ถนนสายการเมืองให้จงได้และในที่สุดเขาก็ทำสำเร็จจนกลายเป็นนายกรัฐมนตรีที่มีอายุมากที่สุดของโลกในวัย 92 ปี ทำลายสิถิติที่ Guinness World Records บันทึกไว้ว่า นายกรัฐมนตรี โมราจิ เดซาย ของอินเดีย เป็นนายกรัฐมนตรีที่อายุมากที่สุดในโลกในวัย 81 ปี

110518 mahathir

ดร.มหาธีร์ มูฮัมหมัด เคยให้สัมภาษณ์กับนักข่าว thestar.com เมื่อตอนเขาอายุ 88 ปี ขณะไปร่วมพิธีเปิดกิจกรรมการเดินเพื่อสุขภาพ ครั้งหนึ่งว่า เคล็ดลับการมีสุขภาพดีของเขานั้นมีอยู่แค่สามอย่าง คือ ไม่กินจนล้น ไม่สูบบุหรี่ และไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เมื่อมีใครมาถามเรื่องเคล็ดลับของการมีสุขภาพที่ดี เขาจึงมักจะบอกทุกคนว่าเขาปฏิบัติอย่างเคร่งครัดในเรื่องการกินอยู่สามอย่างนี้เท่านั้น เขามักจะบอกกับผู้คนที่เขาพบปะอยู่เสมอว่าเขาจะกินอาหารแค่พออิ่มไม่ว่าอาหารจานนั้นจะอร่อยมากมายสักเพียงใดก็ตาม

นายกรัฐมนตรีในวัย 92 ปี มีความเชื่อว่า คนเราถ้ายิ่งกินมากกระเพาะอาหารของเราจะขยายตัวและเคยชินต่อการกินในปริมาณมากซึ่งแน่นอนว่าจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัยและจะเป็นปัญหาต่อสุขภาพในที่สุด การที่กระเพาะอาหารขยายตัวและเรามีนำหนักเพิ่มขึ้น ตัวใหญ่ขึ้น หัวใจของเราก็จะทำงานหนักขึ้นและจะเกิดปัญหาแก่หัวใจได้ ไม่วันใดก็วันหนึ่ง

ดังนั้นการกินแต่เพียงพอดีจึงเป็นวิถีที่เขาปฏิบัติมาตลอดหลายสิบปีเพื่อรักษาหัวใจให้ทำงานปกติและไม่ทำกิจกรรมใดที่ส่งผลร้ายต่อหัวใจของตัวเองหรือกิจกรรมที่ทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไป ดร.มหาธีร์ เคยเป็นโรคหัวใจและ โรคปอดบวม แต่เขาก็ผ่านพ้นวิกฤติเหล่านั้นจนได้มายืนบนจุดสูงสุดอีกครั้ง เขาเคยบอกกับสำนักข่าว The Sunday Times ว่า เขาใช้ชีวิตการกินอยู่คล้ายกับลิง เพราะได้มีการพิสูจน์แล้วว่าลิงที่กินแคลอรี่ในประมาณที่น้อยจะมีอายุที่ยืนยาวกว่า

แม้ว่าเขาจะเข้มงวดเรื่องอาหารการกิน แต่กิจกรรมโปรดอย่างหนึ่งของ ดร.มหาธีร์คือการทำอาหารเองเพราะนอกจากจะปรุงในสิ่งที่ตัวเองชอบกินแล้วการทำอาหารยังเป็นยาลดความเครียดอย่างดีอีกด้วย แม่ครัวแห่งทำเนียบประธานาธิบดีมาเลเซียคนหนึ่งเคยเล่าให้นักข่าวฟังว่า ดร.มหาธีร์ เป็นคนติดดินในเรื่องอาหารการกิน บางครั้งเขาออกไปจ่ายตลาดเองเพื่อเลือกวัตถุดิบมาปรุงอาหารและอาหารที่เขาทำได้อร่อยก็คือ ข้าวผัด ชาบู-ชาบู และบะหมี่ที่เรียกว่า มิบันดุง(mi bandung)

ดร.มหาธีร์และครอบครัวกินอาหารแบบง่ายๆซึ่งเป็นอาหารทั่วๆไปที่แม่ครัวจัดให้ แต่สิ่งหนึ่งที่แม่ครัวต้องรู้ก็คือ ดร. มหาธีร์ไม่เคยกิน ปลาสด(Fresh fish) เพราะจำคำที่แม่เคยบอกไว้ตั้งแต่เด็กว่า การกินปลาสดทำให้โง่ นับจากนั้นมาเขาก็ไม่เคยกินปลาสดอีกเลยแต่เขามักชอบกินปลาแห้งและกลับชอบกินเนื้อปลาแล่สไตล์ญี่ปุ่น คำที่เขายังจำได้ไม่ลืมจากปากของแม่อีกอย่างหนึ่งก็คือ จงหยุดกินเมื่ออาหารนั้นเริ่มอร่อย เขาจึงปฏิบัติตามที่แม่สอนเรื่องการจำกัดการกินตลอดมา

ในขณะที่ทั้งโลกนี้รณณรงค์ให้คนกินผัก แต่ ดร.มหาธีร์กลับไม่ชอบกินผัก อาหารของเขาในมื้อเช้ามักเป็นขนมปังกับแยมหรือไข่หรือไม่ก็เป็นขนมปังเสิร์ฟคู่กับแกงพร้อมกาแฟดำหนึ่งแก้ว ส่วนอาหารกลางวันนั้นจะต้องมี น้ำพริกกะปิ (chili sambal belacan) กับน้ำพริกมะพร้าวขูด(Sambal coconut) อยู่บนโต๊ะเสมอ ส่วนอาหารที่ชอบของ ดร.มหาธีร์ ได้แก่ แกงปู เนื้อซอสพริกไทยดำ ข้าวกับเนื้อและเนื้อย่างกับซอสมะขาม

สิ่งหนึ่งที่ ดร.มหาธีร์ รักษาไว้อย่างคงเส้นคงวาก็คือ การรักษาน้ำหนักตัวให้สม่ำเสมอ ตั้งแต่วัยหนุ่มจนถึงปัจจุบันเขามีน้ำหนักตัวอยู่ระหว่าง 62-64 กิโลกรัม เขามักจะพูดอยู่บ่อยๆว่า เขาสามารถที่จะเอาเสื้อผ้าที่เคยใช้เมื่อสามสิบปีที่แล้วมาใส่ได้ในวัยนี้อย่างสบายๆเพราะนำหนักของเขาไม่ได้เพิ่มขึ้นเลยตลอดเวลาหลายสิบปี

แม้ว่าเขาอยู่ในวัย 92 ปีแล้วหน้าตายังดูอ่อนกว่าวัยมากและยังคงความคล่องแคล่วต่อการทำพิธีทางศาสนา ในขณะที่คนในวัยอ่อนกว่ายังต้องยักแย่ยักยันเพื่อลุกนั่งในพิธีละหมาด แต่ ดร. มหาธีร์ยังคงลุกนั่งในขณะละหมาดได้อย่างไม่ยากนัก

สิ่งที่ทำให้ ดร.มหาธีร์ ยังคงเป็นที่จดจำของผู้คนอยู่เสมอก็คือ เขาไม่เคยหยุดนิ่ง เขามักจะพูดอยู่เสมอว่า เขาไม่มีวันหยุดจากการทำงาน (I've never actually retired) หลังจากที่ก้าวลงจากตำแหน่งเมื่อปี 2003 เขายังคงเดินทางไปทำงานทุกวัน จนกระทั่งก้าวมาถึงวันที่เขาได้รับชัยชนะอย่างที่ตั้งใจไว้

การกลับมายิ่งใหญ่ในฐานะผู้นำสูงสุดของ ดร. มหาธีร์ ไม่ว่าจะเป็นความต้องการโค่นฝ่ายตรงข้ามทางการเมือง ความแค้นส่วนตัวหรือความหวังคนชราก็ตาม ดร. มหาธีร์ มูฮัมหมัดได้พิสูจน์แล้วว่าอายุเป็นเพียงแค่ตัวเลขจริงๆ

 

การที่เขาเคยเป็นผู้นำที่ยิ่งใหญ่ของมาเลเซียตลอดหลายปีที่ผ่านมานั้น เขาคิดว่า สำหรับเขาการมีชีวิตเพียงแค่การพักผ่อนนอนหลับและเตรียมตัวตาย นั้นคือการเห็นแก่ตัวเกินไป

แหล่งข่าว:สำนักข่าวอิศรา

เรียบเรียงโดย:www.legendnews.net




ประสบการณ์ชีวิต ความเป็นธรรมในสังคม ชีวิตต้องสู้ รายการ TV คดีสีชมพู ( ตัดสินคดี ระบบลูกขุน )

บทนำ สารคดี 1/ 1 มหาประลัยเหมืองแร่ ตอบข้อเสนอเเนะ และคิดเห็น article
บทนำ สารคดี 1 /2 มหาประลัยเหมืองแร่ ตอบข้อเสนอเเนะ และคิดเห็น
สารคดีมหาประลัยกรมที่ดิน แนบท้าย บทที่1 /1
ข้อคิดมุมมองสารคดีมหาประลัยกรมที่ดิน article
สารคดีมหาประลัยกรมที่ดิน ตอนที่ 1 article
ที่มาสารคดีมหาประลัยกรมที่ดิน article
สารคดีมหาประลัยเหมื่องแร่ article
สารคดีมหาประลัยกรมที่ดิน article
เล่าประสบการณ์ต้องโทษรอบ 3 อัพเดทชีวิตคนดังในคุก
ช่อง 3 ปลด “แชมป์ พีรพล” ทุกรายการ! article
สิ้นแสง ไม่สิ้นเสียง
กรมอุทยานฯ เตรียมสร้างพิพิธภัณฑ์ "จ่าแซม" ยกเป็นวีรบุรุษถ้ำหลวง
บทเรียนชีวิตจริง จากเศรษฐีเงินล้าน article
ประหารชีวิตคือการละเมิดสิทธิมนุษยชนหรอ article
"ตูน บอดี้สแลม" ต่อยอดโครงการก้าวคนละก้าว
5 พี่น้องสู้ชีวิตลำพัง คนโตเป็นเสาหลักเลี้ยงน้อง ชาวบ้านสุดสงสาร
ร้อยตรีเดิน อินฅ๊ะคนพิการสู้ชีวิต
ชายเร่ร่อน! เก็บเงินคืนเจ้าของ ได้งาน...ได้ที่อยู่ใหม่!
ชื่นชม! สองเด็กหญิงใช้วันหยุดเก็บลำไยหาเงินเรียน
โวยศูนย์รถยี่ห้อดังทุจริต จับได้ไม่เปลี่ยนอะไหล่แต่คิดเงิน
คดีสีชมพู | จิ๊บ วสุ - ติ๊ก ชีโร่ | 9 ต.ค. 59 Full HD
ชื่นชมด.ญ. หัวใจแกร่ง ช่วยผู้ปกครองรับจ้างทำงานก่อสร้าง แม้ป่วยโรคหอบหืด
คนเก่งหัวใจแกร่ง (พลอย.ลำพูน) 30-09-56
ความเป็นธรรมในสังคมไทย : วรเจตน์ ภาคีรัตน์
คดีสีชมพู | ฮาย - ยิ่งยง | 26 ส.ค. 58 Full HD
ฮีโร่ไม่จำเป็นต้องมีพลังวิเศษ
เมื่อชีวิต พบเจอ กับ ทุกข์
วิธีทำความสะอาดยางขนุนที่ติดมีดและติดมือ โดยไม่ต้องลงทุน รวดเร็วและง่ายดาย
หัวใจนักสู้ ตอน ไม้กวาดระกำ ทำด้วยมือคนพิการ
คดีสีชมพู อู๊ด-เกลือ
ธรรมะสอนใจผู้ที่ท้อแท้
หนุ่มสูญเสียขาทั้งสองข้างจากสงคราม แต่ชีวิตไม่เคยท้อ ยังทำงานหนักเพื่อหาเลี้ยงครอบครัว
ทุ่งแสงตะวัน ตอนสวนผักริมทาง
โฆษณาซึ้งๆ ชีวิตของคนลำบากอยากเรียน
คดีสีชมพู | จียอน - บอล เชิญยิ้ม - น้าค่อม
ทำไมลูก ยายไม่เคย โทรมาเลย?
คนเก่งหัวใจแกร่ง เคียงข้างกัน
คดีสีชมพู I ครูอ้วน – อาจารย์เชน
praphansarn.comคนสร้างร้านหนังสือ
เรื่องที่ราวในต่างประเทศที่ทำให้คนไทยละอายแก่ใจอย่างมาก
!! ประชาคมโลก ประเทศพัฒนาแล้ว ปฏิบัติการ Social Network เพื่อตรวจสอบ ติดตาม ความถูกต้อง ความเป็นธรรม ในสังคมนานาชาติ !!
'นักเขียนซีไรต์ 2558'กับผลงานนวนิยายเรื่อง ไส้เดือนตาบอดในเขาวงกต
ผู้พิพากษาและเปรตในพุทธวจนะ article
ที่นี่เป็นมากกว่าโรงพัก
แก้ปัญหาพื้นฐานสาเหตุแห่งทุกข์ด้วยอริยสัจ4
นักการเมืองทุจริตหรือไม? ตะลึง! 300 นักการเมือง รวยขึ้นหลังพ้นตำแหน่ง ส.ส. กว่า 4 พันล้าน
คำผกาวิจาณ์ หนังสือสารคดีและเสกสรรค์ ที่ใครไม่กล้าวิจาณ์
ชาติชั่ว เลว ปล้นชาติ ทำลายคนท่องถิ่นหรือเปล่า? article
นายก "ปู" ต้องไม่แต่งตั้งข้าราชการฉาวๆๆๆๆๆๆๆๆๆ article
เราจะตรวจสอบนักการเมืองกันอย่างไร
ตลอดเส้นทางมีแต่เสื้อครุย article
ความสำนึกของข้าราชการไทย
นักการเมืองเศรษฐีเงินฝาก 59 คน หนึ่งหมื่นสองพันล้าน-เด็ก ปชป.แชมป์
ปลุกคนไทยตื่นต้านโกง แฉใต้โต๊ะจ่ายนักการเมือง ข้าราชการ ระดับสูงปีละกว่าสองแสนล้านบาทต่อปี อดีตโกง 10-20% ยุครัฐบาลอภิสิทธิ์พุ่งสูงถึง40-50% article
เสวนาระบบลูกขุน
สัจจะไม่มีในหมู่โจร และอาจไม่มีในตุลาการศาลรัฐธรรมนูญ (บางคน)
ระบบลูกขุนกับแนวคิดนิติรัฐ
สำหรับคนที่นั่งหน้าจอคอม
นโยบายพรรคไม่เคยประกาศ
นโยบายแจกขนม สร้างปราสาททราย และพิฆาตนิติรัฐ



เว็บไซต์ www.legendnews.net ไม่สงวนลิขสิทธิ์ ในการคัดลอกหรือเปลี่ยนเป็นชื่อเว็บของท่าน