คุณวีณา ทองแถม  Style Coach ผู้มาพร้อมกับเทคนิคการเปลี่ยนลุคแบบใหม่ที่เริ่มจากความสุขภายใน สู่ความสวยสดใสภายนอก รับรองว่าตัวคุณเองยังต้องร้อง.....ว้าว! ให้กับการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้

1. ใครคือเรา เราคือใคร

                     ก่อนที่จะปรับลุคภายนอกให้ดูดีได้นั้น สิ่งแรกที่ต้องทำคือ การสำรวจตัวตนที่แท้จริง ว่าจริงๆแล้วคุณเป็นคนแบบไหน ชอบอะไร Note  :   การค้นหาตัวตนที่แท้จริงไม่ได้หมายถึงเรากลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง ทว่าเป็นการตระหนักในสภาวะปัจจุบันที่คุณเป็นอยู่ และคิดทบทวนสิ่งเหล่านี้ว่าใช่สิ่งที่คุณชอง ใช่ตัวตนที่แท้จริงของคุณหรือไม่ เพราะถ้าคุณเปลี่ยนไปสู่สิ่งที่คุณไม่ชอบและไม่ใช่ สุดท้ายทุกอย่างก็จะกลับเป็นอย่างเดิม หรือไม่คุณก็ต้องคอยเปลี่ยนตัวเองไปเรื่อยๆให้เข้ากับสิ่งที่สังคมคิดว่าดี สวย หล่อไปตลอดชีวิต

2. รักในสิ่งที่ฉันเป็น

                 ในขั้นตอนการสำรวจตัวเองนั้น สิ่งที่จะลืมไม่ได้คือ การสำรวจข้อเด่น ข้อด้อย ของตัวเราอย่างตรงไปตรงมา จากนั้นทำใจยอมรับและภาคภูมิใจในสิ่งที่เราเป็น ทว่าเป้าหมายของการสำรวจตัวเองก็เพื่อจะได้วางแผนเสริมจุดเด่น กลบจุดด้อยได้อย่างถูกต้อง เช่น ถ้าเป็นสาวหุ่นนาฬิกาทรายซึ่งวงการแฟชั้นบอกว่าเป็นหุ่นที่เพอร์เฟ็กต์ที่สุด แต่หากเราใส่เสื้อผ้ารุ่มร่ามตัวใหญ่ไม่เข้ารูปก็จะทำให้เราดูอวบอ้วนขึ้นมาได้

                   การยอมรับในสิ่งที่เป็นเรานั้นไม่ใช่เรื่องยาก ทว่าการจะทำให้เรายอมรับและภาคภูมิใจในตัวเองได้อย่างแท้จริงเริ่มจากการฝึกรักตัวเองให้เป็นเสียก่อน

3. หยุดเสียที วิธีใส่ร้ายตัวเอง

                    ทราบหรือไม่ว่า ร้อยละ 75 ของความคิดที่วนเวียนอยู่ในสมองคือความคิดแง่ลบ และความคิดแง่ลบนี่เองที่ทำให้เราฝึกตกหลุมรักตัวเองไม่ได้เสียที ทางที่ดีที่สุดที่จะกำจัดความคิดแง่ลบคือ การปรับมุมมองเสียใหม่ พร้อมเติมความคิดบวกลงไปแทนที่ โดยใช้เทคนิคต่อไปนี้

                     .จำไว้ว่า สมองไม่สามารถแยกความจริงกับสิ่งที่เป็นความฝันได้ การหมั่นพูดข้อดีของตัวเองทั้งก่อนนอนและตื่นเช้าจะช่วยให้สมองของคุณจดจำแต่ด้านบวกจนคุณสามารพรักตัวเองได้ไม่ยาก

                     . กล้ายอมรับความจริงแล้วเผชิญหน้ากับความกลัว เช่น หากคุณอ้วน คุณก็ต้องกล้ายอมรับตัวเองอ้วน เพื่อที่จะได้เดินเข้าฟิตเนสไปออกกำลังกายด้วยความมั่นใจ หรือกล้าเข้าไปบอกเพื่อนดังๆว่า “ฉันว่าฉันน้ำหนักมากเกินไปจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เธอช่วยฉันด้วยนะ”

                       .  หากรู้สึกแย่กับลุคที่ตัวเองเป็นมากๆ ให้ลองมองย้อนถึงชั่วโมงที่มีความสุข พร้อมกับถามตัวเองว่าอะไรคือความสุขที่แท้จริง ผมทรงใหม่หรือรอยยิ้มจากเพื่อนๆที่คุณได้รับทุกครั้งที่เล่าเรื่องตลกให้พวกเขาฟัง อย่าปล่อยให้ภายในคุณรู้สึกแย่ เพราะไม่เช่นนั้น ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็จะดูแย่ไปหมด

                       . หมั่นฉลองให้กับตัวเอง คืออีกหนึ่งวิธีที่จะรดน้ำเมล็ดพันธุ์ด้านบวกให้เติบโตและหยั่งรากลึกในใจอย่างแข็งแรง การฉลองให้ตัวเองเป็นเหมือนการเติมกำลังใจ เติมความมั่นใจให้คุณกล้าที่จะออกไปพบปะผู้คน (ในแบบที่คุณเป็น) มากขึ้น กล้าที่จะรักความเป็นตัวคุณมากขึ้น โดยการฉลองนั้นไม่ต้องมีพิธีรีตองอะไรมาก แค่ยืนบอกรักตัวคุณเองหน้ากระจกบ่อยๆก็จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นแล้ว

4. กล้าที่เผยตัวเอง

                         . เมื่อรู้จักตัวตนที่แท้จริงของคุณและพร้อมยอมรับ ปรับจุดด้อย เสริมจุดเด่น และภาคภูมิใจในสิ่งที่คุณเป็นแล้ว สิ่งที่คุณจะต้องทำในทันทีคือรวบรวมความกล้าและพาตัวคุณออกไปพบปะผู้คนในสังคม ออกไปในแบบที่คุณเป็น เพื่อประกาศให้ทุกคนรู้ว่าคนตัวเตี้ยก็ดูดีได้ คนผิวคล้ำก็สวยได้ฉันพูดเสียงเหน่อก็สามารถสร้างความประทับใจให้คนที่พบฉันได้ ซึ่งการออกไปพบปะผู้คนนั้นเป็นเหมือนการเก็บชั่วโมงบินเพื่อเสริมสร้างความมั่นใจว่าฉันก็ดูดีได้ในแบบที่ฉันเป็น

5. ความสุขอยู่ตรงนี้

                         . อย่าลืมว่า ต่อให้เราปรับลุค ปรับสไตล์ของเราให้เปลี่ยนไปมากน้อยเพียงใดแต่ถ้าเราไม่มีความสุขกับการปรับเปลี่ยนแต่ละครั้ง หรือปรับเปลี่ยนเป็นคนใหม่ในแบบที่ไม่ใช่เรา ท้ายสุดใบหน้าเราเองที่จะเป็นตัวฟ้องว่าเราไม่มีความสุขเลยกับลุคใหม่ๆเหล่านี้ ตรงกันข้าม หากเราหรับจูนภายนอกให้ตรงกับภายในได้เมื่อไร ปรับให้ช่องว่างระหว่างสิ่งที่เราเป็นกับสิ่งที่เราอยากจะเป็นลดน้อยลงให้ได้มากที่สุดเมื่อไรเมื่อนั้นความสุขที่แท้จริงก็จะเกิด และเมื่อความสุขทางใจเกิดขึ้น ก็ย่อมจะฉายออกทางแววตา อารมณ์ รอยยิ้ม กลายเป็นความสวยงามที่เห็นจากภายนอกได้ไม่ยาก และด้วยความสุขจากภายในนี่เองที่จะทำให้ลุคใหม่ช่วยให้คุณเป็นใหม่อย่างแท้จริง