อาหารบำรุงรอบเดือน "เพื่อสุขภาพดี"
อาหารบำรุงรอบเดือน "เพื่อสุขภาพดี"สาวๆ คนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับรอบเดือนวันนี้เรามีอาหารบำรุงรอบเดือน มาบอกให้รู้กันค่ะ การมีรอบเดือนนั้นก็ไม่ใช่อะไรที่ง่ายๆ สักเท่าไหร่เลยนะค่ะ เพราะสาวๆ บางคนนั้นมีปัญหารอบเดือนมาไม่ปกติบ้าง มาน้อยบ้าง ปัญหานี้ก็ทำให้สาวๆ ทั้งหลายเครียดได้เหมือนกันเลยนะค่ะ แต่ว่าวันนี้เราได้นำเอาเคล็ดลับดีๆ มาช่วยคลายความกังวลให้คุณผู้หญิงทั้งหลายกันแล้วกับ อาหารบำรุงรอบเดือน สงสัยใช่ไหมหล่ะค่ะว่า อาหารบำรุงรอบเดือน คืออะไร เป็นยังไง และมีอะไรบ้าง ถ้าอย่างนั้นเราก็เข้าไปรู้จักกับ อาหารบำรุงรอบเดือน กันเลยดีกว่านะค่ะ รับรองว่าถ้าสาวๆ ทั้งหลายได้ลองให้อาหารบำรุงรอบเดือนเป็นตัวช่วยแก้ปัญหารอบเดือนมาน้อย มาไม่ปกติ แล้วหล่ะก็รับรองได้เลยว่า ปัญหารของอบเดือนที่คุณหนักใจจะไม่มากวนใจคุณอีกแน่นอนค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปดูอาหารบำรุงรอบเดือนกันเลยดีกว่าจร้า
อาหารบำรุงรอบเดือน
มาแล้วรอบเดือนมาทุกเดือนเลยเรื่องนี้กลายเป็นความเคยชินของผู้หญิงเราเสียแล้ว แต่รู้มั้ยว่าในแต่ละเดือนคุณต้องเสียเลือดเป็นจำนวนมากและร่างกายต้องสูญเสียวิตามินและเกลือแร่ อย่างแคลเซียม ธาตุเหล็ก และสังกะสี สิ่งเหล่านี้เองที่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ เบื่ออาหาร และซึมเศร้า
การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมในช่วงนี้จะให้ประโยชน์ต่อร่างกายอย่างยิ่งค่ะ ดังนั้นคุณควรเลือกรับประทานอาหารที่บำรุงเลือดมากๆ เช่น เครื่องในสัตว์ ไข่แดง ถั่วเมล็ดแห้ง และผักใบสีเขียวจัด เช่น คะน้า กวางตุ้ง สาหร่าย เป็นต้น เพราะอาหารพวกนี้จะให้ธาตุเหล็ก วิตามินบี 6, บี 12, บีรวม และกรดโฟลิกสูง ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างเลือดนั่นเองค่ะ