นับเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญของร่างกายที่ต้องหมั่นดูแลรักษาให้มีความแข็งแรง เพราะนอกจากจะช่วย
ในการบดเคี้ยวอาหารแล้ว ฟันยังมีส่วนสำคัญในการพูด ช่วยในการออกเสียงรวมทั้งยังมีส่วนช่วยสร้าง
เสริมสุขภาพสร้างรอยยิ้มที่ชวนประทับใจ
การดูแลสุขภาพเหงือกและฟันมีความสำคัญควบคู่กัน ทั้งนี้หากเกิดอาการปวดหรือเป็นโรคในช่องปากแล้ว
ย่อมส่งผลต่อการรับประทานอาหาร ร่างกายอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
ยิ่งหากพบ ฟันผุ แม้จะเป็นเพียงรอยผุเล็ก ๆ ไม่มีอาการปวดหรือเสียวฟันก็ไม่ควรละเลยนิ่งนอนใจ ควรรีบพบทันตแพทย์เพื่อรับการรักษาก่อนที่จะลุกลามไปยังอวัยวะข้างเคียง ทันตแพทย์หญิงนฤมล ทวีเศรษฐ์
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ให้ความรู้กล่าวถึงสาเหตุของฟันผุรวมถึงการ
ดูแลสุขภาพฟันว่า ฟันผุมีสาเหตุเกิดจากน้ำตาลและแบคทีเรียในช่องปาก ซึ่งเมื่อรับประทานอาหารประเภท
น้ำตาลเข้าไปเชื้อแบคทีเรียในช่องปากจะเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นกรด และกรดนั้นทำให้เกิดฟันผุ
“ฟันผุสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัยเกิดขึ้นได้นับแต่วัยเด็กทารก โดยหลังจากการดูดนม ควรมีการดูดน้ำ
ตามเพื่อทำความสะอาดคราบน้ำตาลที่ติดตามฟัน เพราะน้ำตาลในนมสามารถทำให้เกิดฟันผุได้ ส่วนในช่วง
วัยเรียน เด็กจะชอบรับประทานขนมหวาน ลูกอม ขนมขบเคี้ยวบ่อย ๆ ก็ทำให้เกิดฟันผุ ช่วงวัยรุ่น วัยทำงานพอ
เติบโตขึ้นการทานขนมเหมือนกับวัยเด็กก็จะลดลง ฟันผุก็ลดลงกว่าเด็ก แต่ในกลุ่มผู้ใหญ่จะพบโรคเหงือกมาก
ขึ้นแทนพบหินปูนมากขึ้นซึ่งถ้าไม่รักษาก็จะลุกลามกลายเป็นโรคเหงือกอักเสบ”
ฟันที่ผุจะเริ่มจากรูเล็ก ๆ หากปล่อยทิ้งไว้นิ่งนอนใจไม่รีบไปพบทันตแพทย์เพื่อรับการรักษาก็จะกลายเป็นรอยผุ
ที่ขยายใหญ่ขึ้นและอาจลุกลามไปถึงโพรงประสาทฟันทำให้เกิดการอักเสบขึ้นโดยเชื้อโรคจะลุกลามไปที่ราก
ฟันเกิดหนองส่งผลเสียต่ออวัยวะสำคัญข้างเคียงไม่ว่าจะเป็น ตา โพรงไซนัสและสมอง ฯลฯ
’อาการปวดฟันจากฟันผุหากปล่อยให้ลุกลามจะมีอาการปวดเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ เชื้อโรคจะแพร่กระจายไปตาม
กระแสเลือดไปตามอวัยวะต่าง ๆที่สำคัญ อย่างเช่น ส่งผลเสียต่อโรคหัวใจ จากที่มีการตรวจพบเชื้อโรคที่ทำให้
เกิดฟันผุ สเตร็ปโตคอคคัส ซึ่งเป็นเชื้อชนิดเดียวที่ตรวจพบที่เยื่อบุหัวใจอักเสบ ลิ้นหัวใจอักเสบ ดังนั้นจึงมีการ
ตื่นตัวในการป้องกันรักษาสุขภาพฟันเพื่อไม่ให้โรคฟันผุไปทำให้โรคหัวใจทวีความรุนแรงขึ้นหรือมีผลเสียต่อโรคหัวใจ”
แต่อย่างไรก็ตามคงต้องมีความเข้าใจก่อนว่าโรคหัวใจเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ แม้จะมีการศึกษาติดตามแต่ในทางวิทยาศาสตร์ในงานวิจัยก็ยังไม่มีข้อมูลยืนยันรับรองว่าฟันผุทำให้เกิดโรคหัวใจหรือไม่ แต่พบว่ามีผลเสียต่อ
โรคหัวใจ เมื่อใดที่มีเลือดออกในช่องปาก เชื้อแบคทีเรียในช่องปากจะสามารถเข้าไปในกระแสเลือดได้
เมื่อผู้ป่วยโรคหัวใจมีอาการปวดฟันมารับการรักษาอาจต้องให้ผู้ป่วยรับประทานยาปฏิชีวนะก่อนการทำฟันเพื่อ
ป้องกันการติดเชื้อจึงได้มี การรณรงค์ให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจระมัดระวังดูแลสุขภาพฟัน ต้องไม่ให้มีฟันผุลึกจนการอักเสบลุกลามไปถึงโพรงประสาทฟัน ดังนั้นจึงควรที่จะรักษาสุขภาพฟันให้แข็งแรงอยู่เสมอ
ขณะที่ฟันมีหน้าที่สำคัญทั้งในเรื่องของการบดเคี้ยวอาหารช่วยระบบการย่อยอาหาร หากมีฟันผุหรือสูญเสียฟัน
ไปก็จะบดเคี้ยวอาหารได้ไม่ละเอียดพอ
เมื่อทานอาหารไม่ได้ร่างกายก็จะไม่ได้รับสารอาหารสิ่งที่เป็นประโยชน์ส่งผลให้สุขภาพทรุดโทรมลง การดูแล
รักษาที่ดีถูกวิธีจึงมีความสำคัญช่วยให้ฟันคงอยู่กับเรายืนยาว
ก่อนต้องเผชิญกับฟันผุมีวิธีในการดูแลฟันโดยมีหลักใหญ่ ๆ อยู่ 3 ประการคือ เมื่อทราบสาเหตุของการเกิดขึ้น
ของฟันผุว่าเกิดจากน้ำตาลจึง ควรแปรงฟันให้สะอาดถูกวิธี ต่อมาคือ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และควรตรวจฟันทุก 6 เดือน
สำหรับ การแปรงฟันให้สะอาดวิธีการแปรงฟันต้องแปรงให้ถึงซอกฟัน แปรงฟันให้นานพอและถูกวิธีและแปรงฟัน
ให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง แต่ถ้าสามารถแปรงฟันได้หลังมื้ออาหารทุกครั้งก็จะดีที่สุด อีกทั้ง การเลือกแปรงสีฟันควรเลือกแปรงขนอ่อน เวลาที่แปรงฟันก็ควรแปรงในลักษณะหมุนให้ขนแปรงซอกซอนไปตามร่องเหงือกแล้ว
ปัดขนแปรงออกจากตัวฟัน
“การรับประทานอาหารควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักผลไม้ที่มีกากใย ลดเลี่ยงอาหารที่หวานจัดและอาหารที่มีความเหนียว แข็ง อีกทั้งไม่ควรรับประทานจุบจิบซึ่งในข้อเสียของการทานลักษณะนี้จะทำให้น้ำตาลได้สัมผัสกับฟันบ่อยขึ้นและเมื่อสัมผัสมากขึ้นก็มีโอกาสทำให้เกิดฟันผุได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ที่ต้องไม่ละเลยเคร่งครัดปฏิบัติสม่ำเสมอคือการตรวจสุขภาพฟันทุก ๆ 6 เดือน ซึ่งถ้าทันตแพทย์ตรวจพบฟันผุระยะแรกจะได้เร่งรักษาก่อน
จะลุกลามเกิดอาการปวดที่รุนแรง ช่วยให้การใช้งานของฟันคงอยู่ยาวนานและลดเรื่องของฟันผุลงได้”
ฟันผุ หากรีบรักษานับแต่เริ่มต้นก็จะไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัว แต่หากปล่อยทิ้งไว้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพฟันไม่น้อยและ
ในความห่วงกังวล ทันตแพทย์กล่าวฝากทิ้งท้ายเพิ่มเติมว่า โดยทั่วไปผู้ที่ไปพบทันตแพทย์นั้นมักจะไปเมื่อมี
อาการปวดฟันแล้ว ดังนั้นจึงควรป้องกันก่อนที่จะมีอาการปวด โดยพบทันตแพทย์ให้ตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ
ก่อนที่จะปวดฟันซึ่งรวมถึงในกลุ่มเด็กด้วย และควรเคร่งครัดดูแลรักษาสุขภาพฟันตามที่กล่าวมา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการแปรงฟันที่ถูกวิธี ทานอาหารที่มีประโยชน์รวมถึงตรวจสุขภาพฟันทุก 6 เดือน ซึ่งก็จะช่วยให้หลีกไกลฟันผุ
มีสุขภาพฟันดี สุขภาพร่างกายแข็งแรง.
เคล็ดลับสุขภาพ รับประทานอาหารอุดมด้วย 'โอเมก้า-3' ช่วยสร้างเสริมสุขภาพ
อาหารนับได้ว่ามีส่วนสำคัญต่อการสร้างเสริมสุขภาพ การรู้หลักเลือกรับประทานอาหารอย่างถูกต้องได้รับสาร
อาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายล้วนมีความสำคัญ
จากการดำเนินชีวิตที่เร่งรีบ พฤติกรรมการบริโภคอาหารที่เปลี่ยนไปส่งผลต่อปัญหาสุขภาพ เสี่ยงต่อการเกิด
โรคความเจ็บป่วยต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน หัวใจ ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูงรวมทั้งภาวะโรคอ้วน
ฯลฯ
โอเมก้า-3 ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ดีประเภทหนึ่งซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพ จากที่รู้จักคุ้นเคยกันมักพบใน
ปลาสดและน้ำมันปลาและเพื่อให้ได้เข้าถึงประโยชน์จากสารอาหารดังกล่าว รวมทั้งผู้บริโภคได้เพิ่มพูนความ
เข้าใจ ล่าสุดผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หลายสาขาในทวีปเอเชียร่วมกันเผยแพร่ความรู้เปิด โอเมก้า-3 อะคาเดมีเอเชีย ศูนย์ความรู้ออนไลน์แห่งแรกขึ้นโดยสามารถค้นคว้าหาความรู้เพิ่มเติมได้จากเว็บไซต์ www.omega3 academy.com/th
ด้วยคุณประโยชน์มากมายของโอเมก้า-3 ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างสุขภาพ อาจารย์ศัลยา คงสมบูรณ์เวช
นักกำหนดอาหารขึ้นทะเบียนวิชาชีพ (อเมริกา) และที่ปรึกษาโภชนบำบัดโรงพยาบาลเทพธารินทร์ให้ความรู้เพิ่ม
เติมว่า โอเมก้า-3 เป็นกรดไขมันที่จำเป็น ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ต้องได้รับจากอาหารที่ได้รับประทาน
ซึ่งในข้อดีและประโยชน์ของโอเมก้า-3 มีอยู่หลายด้านทั้งช่วย ป้องกันโรคความดันโลหิต ลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น ความอ้วน ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง อีกทั้งยังพบว่ามีส่วนส่งเสริมการ
เติบโตและพัฒนาการของสมอง ต้านการอักเสบเรื้อรัง ฯลฯ
การที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารดังกล่าว ต้องได้จากการบริโภคปลา ซึ่งพบว่า มีอยู่มากในปลาทะเลทั้งใน
ปลาทู ปลาอินทรี ปลากะพง ฯลฯ ขณะเดียวกันในปลาน้ำจืดก็มีอยู่ไม่น้อยไม่ว่าจะเป็น ปลาสวาย ปลาช่อน ฯลฯ
และนอกเหนือจากการได้โอเมก้า-3 จากการรับประทานปลาแล้ว ยังสามารถได้จากพืชอีกหลายชนิด เช่น ถั่วเหลือง ถั่ววอลนัต สาหร่าย ผักใบเขียวบางชนิดไม่ว่าจะเป็น กะหล่ำดาว คะน้า ผักโขม ปวยเล้ง ผักใบเขียวที่ทำสลัด ฯลฯ
รวมถึงการรับประทานน้ำมันปลาชนิดแคปซูลก็เป็นอีกวิธีทางเลือกหนึ่งในการเพิ่มปริมาณโอเมก้า-3 เข้าสู่ร่าง
กายช่วยส่งเสริมสุขภาพให้ห่างไกลจากความเจ็บป่วย
รู้ประโยชน์มากมายของโอเมก้า-3 พร้อมแหล่งอาหารที่สำคัญสำหรับการบริโภคครบถ้วนอย่างนี้แล้ว ใครอยากมีสุขภาพดีอย่ารอช้า หันมาบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า-3 กันดีกว่าเพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนในครอบครัว.
สรรหามาบอก
-โรงพยาบาลกรุงเทพ จัดโครงการ ’Big Give เกิดที่นี่ คลอดที่นี่ ไม่มีค่าใช้จ่าย“ เชิญชวนคุณแม่กำลังตั้งครรภ์ที่
เกิดที่โรงพยาบาลกรุงเทพ จำนวน 40 รายแรกรับสิทธิคลอดโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย ตั้งแต่วันนี้-31 ตุลาคม 2554
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่โทร. 1719 พร้อมเชิญชมนิทรรศการให้ความรู้เรื่องการตั้งครรภ์ และเตรียมคลอดผ่าน Womb Dome ยักษ์จำลองบรรยากาศเสมือนอยู่ในครรภ์คุณแม่ บอกเล่าเรื่องราวและสร้างความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องของทารกในครรภ์ การดูแลครรภ์ตั้งแต่เดือนแรกจนถึงเดือนที่ 9 จากทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในทุกสาขา ตั้งแต่วันนี้ถึง 31 สิงหาคม 2554 นี้ ณ บริเวณชั้น 1 ล็อบบี้ โรงพยาบาลกรุงเทพ
-กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข ขอเชิญร่วมงาน ’มหกรรมสมุนไพร
แห่งชาติ ครั้งที่ 8“ ยาไทย เด็กใช้ได้ ผู้ใหญ่ใช้ดี Herbs for All“ ตั้งแต่วันที่ 31 สิงหาคม-4 กันยายน 2554 ณ
อิมแพ็ค เมืองทองธานี ฮอลล์ 7-8 ภายในงานมีการจัดนิทรรศการ ยาไทยในบัญชียาหลักแห่งชาติ ชมสวน
สมุนไพร ไม้หายากและไม้ที่ควรปลูกประจำบ้าน การสาธิตยาสำหรับเด็ก ยาบำรุงสุขภาพ ยาสำหรับสตรี บริการ
ตรวจสุขภาพด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทย-จีน การแพทย์ทางเลือก สนใจสอบถาม โทร. 0-2591-8567
-โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช ศรีนครินทร์ ขอเชิญแพทย์ พยาบาล บุคลากรทางการแพทย์และผู้ที่สนใจทุกท่าน
เข้าร่วมสัมมนาเรื่อง Golden Hours in Pediatrics 28 Up-to-Date in pediatrics : Clinical Approach & Management in Congenital Heart Diseases of The Early Life : Case-based ใน วันศุกร์ที่ 2 กันยายน
2554 เวลา 11.30-15.30 น. ห้อง Auditorium ชั้น 7 สมิติเวช ศรีนครินทร์ สอบถามรายละเอียด
โทร.0-2378-9000
ทีมวาไรตี้