ReadyPlanet.com
dot

dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
ตราครุฑ


 



อาหาร ง่ายๆ ..ช่วยคลายเครียด

 

 อาหารช่วยคลายเครียด
 
ภาพประกอบจาก อินเตอร์เน็ต
 

"นายแพทย์ กฤษดา ศิรามพุช" ผ.อ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ

อาหารอารมณ์ดี กินง่ายๆ ต้องนี่เลย .....

- แตงโม มีธาตุเย็นจากน้ำและมี "อาจินีน" เป็นเคมีที่ช่วยให้หลอดเลือดขยายช่วยให้กระปรี้กระเปร่า มี "ไลโคปิน" ช่วยต้นสนิมแก่จากธาตุเครียดในตัวได้ดี นอกจากนั้นพืชพวกแตง อาทิ แตงไทย,แตงกวา, แตงร้าน, แตงแคนตาลูป ก็ช่วยได้เช่นกัน

- ส้มตำ มีกรดเผ็ด ซึ่งอุดมในพริกนั่นเอง กรดเผ็ดนี้เองที่เป็นตัวนำให้ "สารสุข" ในสมองหลั่งจนอิ่มเอิบใจ

- ใบขี้เหล็ก , สะเดา, มะระขี้นก โดยเฉพาะขี้เหล็กมีสาร "บาราคอล" ที่ดับอารมณ์ซึมเศร้า

- น้ำผึ้ง เป็นอาหารอารมณ์ดี กินแล้วน้ำตาล "ฟรุกโตส" ในน้ำผึ้งจะช่วยกล่อมอารมณ์ให้สบายใจมีพลัง

- ข้าวโพด, กระยาสารท และธัญพืช มีธาตุอารมณ์ดีชื่อ "ทริปโตแฟน" เยอะ จะเปลี่ยนไปเป็นเคมีอารมณ์ดีชื่อ "ซีโรโทนิน" ใครมีเคมีดีๆ อย่างนี้เยอะก็ทำให้เป็นสุขใจ แก้ปวดหัว รักษาลำไส้แปรปรวน ช่วยต้านซึมเศร้าและทำให้เราแก่ช้าลงด้วย

- แซนด์วิชทูน่า มี "โอเมก้า 3" และวิตามิน "บี 12 " มาก ช่วยบำรุงประสาท




เรื่องน่ารู้ นานาสาระ

สิ่งต้องห้ามควรรู้ ก่อนทำ(ร้าย)แบตเตอรี่
เหลือเชื่อ! วิธีแก้อาการคันจากยุงกัด ง่ายๆ ได้ผลแน่นอน ที่หลายคนก็อธิบายไม่ได้
อัตราค่าบริการตรวจสภาพรถ (ใหม่) มีผลบังคับ 23 มี.ค. article
10 ความอัศจรรย์ชวนรู้ของสมอง article
ข่าวดี! "เด็ก-ผู้สูงอายุ" มีสิทธิ์ทำวีซ่าท่องเที่ยวสหรัฐฯ โดยไม่ต้องสัมภาษณ์ article
เทคนิคการดูแล คิ้ว ให้สวย!! article
ลงทะเบียนซิม พ้นกำหนดวันที่ 31 ก.ค.นี้ จะไม่สามารถโทร.ออก ส่งข้อความ article