ReadyPlanet.com
dot

dot
dot
dot
dot
dot
ตราครุฑ
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot




อาหาร ง่ายๆ ..ช่วยคลายเครียด

 

 อาหารช่วยคลายเครียด
 
ภาพประกอบจาก อินเตอร์เน็ต
 

"นายแพทย์ กฤษดา ศิรามพุช" ผ.อ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ

อาหารอารมณ์ดี กินง่ายๆ ต้องนี่เลย .....

- แตงโม มีธาตุเย็นจากน้ำและมี "อาจินีน" เป็นเคมีที่ช่วยให้หลอดเลือดขยายช่วยให้กระปรี้กระเปร่า มี "ไลโคปิน" ช่วยต้นสนิมแก่จากธาตุเครียดในตัวได้ดี นอกจากนั้นพืชพวกแตง อาทิ แตงไทย,แตงกวา, แตงร้าน, แตงแคนตาลูป ก็ช่วยได้เช่นกัน

- ส้มตำ มีกรดเผ็ด ซึ่งอุดมในพริกนั่นเอง กรดเผ็ดนี้เองที่เป็นตัวนำให้ "สารสุข" ในสมองหลั่งจนอิ่มเอิบใจ

- ใบขี้เหล็ก , สะเดา, มะระขี้นก โดยเฉพาะขี้เหล็กมีสาร "บาราคอล" ที่ดับอารมณ์ซึมเศร้า

- น้ำผึ้ง เป็นอาหารอารมณ์ดี กินแล้วน้ำตาล "ฟรุกโตส" ในน้ำผึ้งจะช่วยกล่อมอารมณ์ให้สบายใจมีพลัง

- ข้าวโพด, กระยาสารท และธัญพืช มีธาตุอารมณ์ดีชื่อ "ทริปโตแฟน" เยอะ จะเปลี่ยนไปเป็นเคมีอารมณ์ดีชื่อ "ซีโรโทนิน" ใครมีเคมีดีๆ อย่างนี้เยอะก็ทำให้เป็นสุขใจ แก้ปวดหัว รักษาลำไส้แปรปรวน ช่วยต้านซึมเศร้าและทำให้เราแก่ช้าลงด้วย

- แซนด์วิชทูน่า มี "โอเมก้า 3" และวิตามิน "บี 12 " มาก ช่วยบำรุงประสาท




เรื่องน่ารู้ นานาสาระ

8 อาการควรพบจิตแพทย์ article
เงื่อนไข การสอบใบขับขี่ใหม่ กันยายน 2558 นี้
น้ำผึ้งยาอายุวัฒนะและความงาม (Honey)
ซื้อโน๊ตบุ๊ค หรือแท็บเล็ตดี ควรเลือกอะไรดีกว่ากัน
10 สูตรเพิ่มความสวย ด้วยว่านหางจระเข้ (Aloe vera)
ครั้งแรกของคนกรุง ให้คุณใช้ Free WiFi บนรถเมล์ปรับอากาศ พร้อมขั้นตอนการเชื่อมต่อ
20 ประโยชน์ของสะตอ และวิธีดับกลิ่น
เปิดรายชื่อ 28 ประเทศ คนไทยเดินทางไปไม่ต้องใช้วีซ่า
เกร็ดความรู้ อันตราย จากการไม่รับประทานอาหารเช้า
"หมอเอิ้น พิยะดา" โพสต์ "สิ่งที่ควรรู้ไว้ เมื่อความเศร้าสิงหัวใจจนคิดฆ่าตัวตาย"
ไขข้อข้องใจ 10 คำถาม คำตอบ กฎหมายลิขสิทธิ์ อะไรทำได้ อะไรทำไม่ได้ โพสต์ แชร์ อย่างไรไม่ผิดกฎหมาย
จริงหรือมั่วชัวร์หรือไม่? แก้อาการคันจากยุงกัดด้วย “ช้อน” (ชมคลิป)
อ.เจษฎา ไขข้อข้องใจ ยกทรงโครงเหล็กไม่เป็นสายล่อฟ้า
โอเคนะรู้เรื่อง!!! เฉลยแล้วหนุ่มจีนซด น้ำกะทิ ที่แท้เป็นแบบนี้
แบต กุญแจหมด รถล็อกทำไงดี
สิ่งที่ควรรู้ หลังลงทะเบียนซิม
อ.เจษฎา แจงแล้ว กรณีเปิดแฟลชถ่ายรูปเด็ก3 เดือนจนตาบอด แท้จริงเป็นแบบนี้!!
วิธีการถวายสังฆทานให้ถูกวิธีและมีประโยชน์
แฉ!! ข้อมูลในการซื้อมือถือ “ที่เราไม่เคยรู้และร้านค้าไม่คิดบอก“
มีวิธีเพาะเห็ดเข็มทองง่ายๆ ทำไว้ทานที่บ้านกัน
เงินประกันสังคมที่โดนหักทุกเดือน คือค่าอะไรบ้าง คุณได้ประโยชน์อะไร
10 เหตุผลที่คุณไม่ควร เป็นเพื่อนกับแฟนเก่า
ปิดตำนานเบอร์ ‘191’ เปิดปฐมบทใหม่ใช้เลขสากล ‘911’
ฤดูกาลกับวันเข้าพรรษา : เดือน ๘ สองหนคืออะไร ? ทำไมต้องเดือน ๘?
ดูวิธีสร้าง shortcut เข้าเว็บไซต์
ง่าย ๆ อย่างนี้ต้องลอง ดีท๊อกซ์ด้วยมะนาวเพียง 1 ลูกครบ 2 เดือน ลดได้ 12 กิโล …ไม่น่าเชื่อ article
เชื่อหรือไม่ "มนุษย์โต๊ะรก"คือพวกมีประสิทธิภาพการทำงานสูง !
5 วิธีสยบอาการเบื่อวันจันทร์ มนุษย์เงินเดือนควรอ่าน!
สิ่งต้องห้ามควรรู้ ก่อนทำ(ร้าย)แบตเตอรี่
เหลือเชื่อ! วิธีแก้อาการคันจากยุงกัด ง่ายๆ ได้ผลแน่นอน ที่หลายคนก็อธิบายไม่ได้
อัตราค่าบริการตรวจสภาพรถ (ใหม่) มีผลบังคับ 23 มี.ค. article
10 ความอัศจรรย์ชวนรู้ของสมอง article
ข่าวดี! "เด็ก-ผู้สูงอายุ" มีสิทธิ์ทำวีซ่าท่องเที่ยวสหรัฐฯ โดยไม่ต้องสัมภาษณ์ article
เทคนิคการดูแล คิ้ว ให้สวย!! article
ลงทะเบียนซิม พ้นกำหนดวันที่ 31 ก.ค.นี้ จะไม่สามารถโทร.ออก ส่งข้อความ article
4 ภาษาที่ "แปลก" ที่สุดในโลก article
เคล็ดลับ! ดูแลรองเท้าคู่โปรด..ให้ใช้ได้ไปอีกนาน article
การบริหารหน้า!! ให้ดูอ่อนเยาว์ article
เก็บรักษาผักให้อยู่ได้นาน article
10 เคล็ดลับสุดเจ๋ง ซักผ้า "ไม่มียืด ไม่มีย้วย"! article