ReadyPlanet.com
dot

dot
dot
dot
dot
dot
ตราครุฑ
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot




อาหาร ง่ายๆ ..ช่วยคลายเครียด

 

 อาหารช่วยคลายเครียด
 
ภาพประกอบจาก อินเตอร์เน็ต
 

"นายแพทย์ กฤษดา ศิรามพุช" ผ.อ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ

อาหารอารมณ์ดี กินง่ายๆ ต้องนี่เลย .....

- แตงโม มีธาตุเย็นจากน้ำและมี "อาจินีน" เป็นเคมีที่ช่วยให้หลอดเลือดขยายช่วยให้กระปรี้กระเปร่า มี "ไลโคปิน" ช่วยต้นสนิมแก่จากธาตุเครียดในตัวได้ดี นอกจากนั้นพืชพวกแตง อาทิ แตงไทย,แตงกวา, แตงร้าน, แตงแคนตาลูป ก็ช่วยได้เช่นกัน

- ส้มตำ มีกรดเผ็ด ซึ่งอุดมในพริกนั่นเอง กรดเผ็ดนี้เองที่เป็นตัวนำให้ "สารสุข" ในสมองหลั่งจนอิ่มเอิบใจ

- ใบขี้เหล็ก , สะเดา, มะระขี้นก โดยเฉพาะขี้เหล็กมีสาร "บาราคอล" ที่ดับอารมณ์ซึมเศร้า

- น้ำผึ้ง เป็นอาหารอารมณ์ดี กินแล้วน้ำตาล "ฟรุกโตส" ในน้ำผึ้งจะช่วยกล่อมอารมณ์ให้สบายใจมีพลัง

- ข้าวโพด, กระยาสารท และธัญพืช มีธาตุอารมณ์ดีชื่อ "ทริปโตแฟน" เยอะ จะเปลี่ยนไปเป็นเคมีอารมณ์ดีชื่อ "ซีโรโทนิน" ใครมีเคมีดีๆ อย่างนี้เยอะก็ทำให้เป็นสุขใจ แก้ปวดหัว รักษาลำไส้แปรปรวน ช่วยต้านซึมเศร้าและทำให้เราแก่ช้าลงด้วย

- แซนด์วิชทูน่า มี "โอเมก้า 3" และวิตามิน "บี 12 " มาก ช่วยบำรุงประสาท




เรื่องน่ารู้ นานาสาระ

ดักยุงง่ายๆด้วยของใช้รอบตัว ราคาประหยัด article
“ผลสำรวจสารเคมีตกค้างในผัก-ผลไม้” แล้วคนไทยจะกินอะไรกันเล่า
สุดยอด 5 ผู้นำทางความคิด ที่มีคนติดตามมากที่สุดบนโลกโซเชียล
10 วิธีสร้าง "บ้านสุข" ที่ไม่ใช่แค่ทฤษฎี
แชมป์โลกจากเดนมาร์ก ผู้กลั้นหายใจใต้น้ำนานกว่า 20 นาที link ของตอนที่ 2 https://youtu.be/Gody7jhfO4w สารคดีจากสถานี ฟรีทีวีดิจิตอลแห่งชาติ นิวทีวีช่อง 18 ทีวีดาวเทียมหรือเคเบิลช่อง 28
“10 ต้นไม้ไล่ยุง” ปลูกติดบ้านไว้ ปลอดภัยไร้ยุงกวนใจห่างไกลไข้เลือดออก!!
คิดจะเริ่มต้นทำธุรกิจต้องมี 3 สิ่งนี้
สูตรทำให้ฟันขาวใน 2 นาที !!
วิธีเพาะเห็ดโคน(เห็ดปลวก)จากจอมปลวก ได้กินทั้งปี
การซ่อมมีดที่ด้ามแตกหรือหลวม
มีผลแล้ว! ประกาศ กสทช. ห้ามค่ายมือถือส่งข้อความ โฆษณา รำคาญใจ โทษปรับ 5 ล.
เคล็ดลับ! การตากอาหารแดดเดียว ทั้งหมู ปลา เนื้อ ไม่ให้แมลงวันตอม ง่ายนิดเดียว
คู่มือ การขับรถ ในสถานการณ์ต่างๆ
8 อาการควรพบจิตแพทย์
เงื่อนไข การสอบใบขับขี่ใหม่ กันยายน 2558 นี้
น้ำผึ้งยาอายุวัฒนะและความงาม (Honey)
ซื้อโน๊ตบุ๊ค หรือแท็บเล็ตดี ควรเลือกอะไรดีกว่ากัน
10 สูตรเพิ่มความสวย ด้วยว่านหางจระเข้ (Aloe vera)
ครั้งแรกของคนกรุง ให้คุณใช้ Free WiFi บนรถเมล์ปรับอากาศ พร้อมขั้นตอนการเชื่อมต่อ
20 ประโยชน์ของสะตอ และวิธีดับกลิ่น
Nissan Juke-R ใหม่ จะผลิตแค่ 17 คันในโลก เคาะราคา 19 ล้านบาท!
เปิดรายชื่อ 28 ประเทศ คนไทยเดินทางไปไม่ต้องใช้วีซ่า
เกร็ดความรู้ อันตราย จากการไม่รับประทานอาหารเช้า
MAZDA เปิดตัว BT-50 PRO MINOR CHANGE รุ่นปรับโฉมประจำปี 2015
"หมอเอิ้น พิยะดา" โพสต์ "สิ่งที่ควรรู้ไว้ เมื่อความเศร้าสิงหัวใจจนคิดฆ่าตัวตาย"
ไขข้อข้องใจ 10 คำถาม คำตอบ กฎหมายลิขสิทธิ์ อะไรทำได้ อะไรทำไม่ได้ โพสต์ แชร์ อย่างไรไม่ผิดกฎหมาย
จริงหรือมั่วชัวร์หรือไม่? แก้อาการคันจากยุงกัดด้วย “ช้อน” (ชมคลิป)
อ.เจษฎา ไขข้อข้องใจ ยกทรงโครงเหล็กไม่เป็นสายล่อฟ้า
โอเคนะรู้เรื่อง!!! เฉลยแล้วหนุ่มจีนซด น้ำกะทิ ที่แท้เป็นแบบนี้
แบต กุญแจหมด รถล็อกทำไงดี
สิ่งที่ควรรู้ หลังลงทะเบียนซิม
อ.เจษฎา แจงแล้ว กรณีเปิดแฟลชถ่ายรูปเด็ก3 เดือนจนตาบอด แท้จริงเป็นแบบนี้!!
วิธีการถวายสังฆทานให้ถูกวิธีและมีประโยชน์
แฉ!! ข้อมูลในการซื้อมือถือ “ที่เราไม่เคยรู้และร้านค้าไม่คิดบอก“
มีวิธีเพาะเห็ดเข็มทองง่ายๆ ทำไว้ทานที่บ้านกัน
เงินประกันสังคมที่โดนหักทุกเดือน คือค่าอะไรบ้าง คุณได้ประโยชน์อะไร
10 เหตุผลที่คุณไม่ควร เป็นเพื่อนกับแฟนเก่า
ปิดตำนานเบอร์ ‘191’ เปิดปฐมบทใหม่ใช้เลขสากล ‘911’
เผยภาพ ‘Mitsubishi Pajero Sport’
ฤดูกาลกับวันเข้าพรรษา : เดือน ๘ สองหนคืออะไร ? ทำไมต้องเดือน ๘?