ReadyPlanet.com
dot dot dot
dot

dot
legend home stey
ตราครุฑ




dot
อาหาร ง่ายๆ ..ช่วยคลายเครียด

 

 อาหารช่วยคลายเครียด
 
ภาพประกอบจาก อินเตอร์เน็ต
 

"นายแพทย์ กฤษดา ศิรามพุช" ผ.อ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ

อาหารอารมณ์ดี กินง่ายๆ ต้องนี่เลย .....

- แตงโม มีธาตุเย็นจากน้ำและมี "อาจินีน" เป็นเคมีที่ช่วยให้หลอดเลือดขยายช่วยให้กระปรี้กระเปร่า มี "ไลโคปิน" ช่วยต้นสนิมแก่จากธาตุเครียดในตัวได้ดี นอกจากนั้นพืชพวกแตง อาทิ แตงไทย,แตงกวา, แตงร้าน, แตงแคนตาลูป ก็ช่วยได้เช่นกัน

- ส้มตำ มีกรดเผ็ด ซึ่งอุดมในพริกนั่นเอง กรดเผ็ดนี้เองที่เป็นตัวนำให้ "สารสุข" ในสมองหลั่งจนอิ่มเอิบใจ

- ใบขี้เหล็ก , สะเดา, มะระขี้นก โดยเฉพาะขี้เหล็กมีสาร "บาราคอล" ที่ดับอารมณ์ซึมเศร้า

- น้ำผึ้ง เป็นอาหารอารมณ์ดี กินแล้วน้ำตาล "ฟรุกโตส" ในน้ำผึ้งจะช่วยกล่อมอารมณ์ให้สบายใจมีพลัง

- ข้าวโพด, กระยาสารท และธัญพืช มีธาตุอารมณ์ดีชื่อ "ทริปโตแฟน" เยอะ จะเปลี่ยนไปเป็นเคมีอารมณ์ดีชื่อ "ซีโรโทนิน" ใครมีเคมีดีๆ อย่างนี้เยอะก็ทำให้เป็นสุขใจ แก้ปวดหัว รักษาลำไส้แปรปรวน ช่วยต้านซึมเศร้าและทำให้เราแก่ช้าลงด้วย

- แซนด์วิชทูน่า มี "โอเมก้า 3" และวิตามิน "บี 12 " มาก ช่วยบำรุงประสาท




การครองเรือน ลำนำชีวิต ประสบการณ์ ร้อยเรื่อง พันจินตนาการ

ที่เสียบมีด ทำจากขวดแก้ว และไม้เสียบลูกชิ้น
เบาะนอนสุนัข ทำง่ายแถมน่ารัก
DIY ที่ดักเส้นผมในท่อน้ำทิ้งจากขวดน้ำและเชือก ไม่ต้องเสียเงินซื้อ
ที่ห้อยของ ทำจากแผ่นไม้และยางยืด
รู้หรือไม่? พาสปอร์ตเป็นมากกว่าแค่หนังสือเดินทาง
ปั้มลมอ็อกซิเจนตู้ปลา ยามไฟดับแบบไม่ใช้ไฟฟ้า
โคมไฟทำจากทัพพี
วิธีทำความสะอาดหัวฝักบัวอาบน้ำง่าย ๆ ไร้คราบสกปรกฝังแน่น
ทำที่ใส่เทียนไข น่ารักๆ แบบง่ายๆ
10 วิธีทำความสะอาดสเตนเลส พร้อมทริคน่ารู้เคลือบผิวให้กลับมาเงาวับ
แบตเสื่อม วิธีทำให้นำกลับมาใช้ใหม่ได้
ไฟฉายทำเอง สว่างมาก สิ่งประดิษฐ์สุดเจ๋ง ง่ายๆ
แกนกระดาษทิชชู่มีค่า ใช้ประโยชน์ได้หลายอย่าง
นำเคสคอมฯ เก่า มารีไซเคิลเป็นลิ้นชัก
ปรัชญาชีวิต ฟังแล้วรู้สึกดี เรื่อง การฝึกตน - คติชีวิต
หน้าที่ ไม่ไช่ภาระ
สบู่เค้กผลไม้ ห๊อมหอมแต่กินไม่ได้
D.I.Y. สร้างอาชีพแจกันดอกไม้ จากขวดพลาสติก
ตุ๊กตาดินปั้นเล็กๆแต่รายได้ไม่เล็ก
เปลี่ยน ท่อ PVC ธรรมดา ให้กลายเป็น ของแต่งบ้าน
ของแต่งบ้านลายหินอ่อน Marbling
DIY ที่ให้อาหารแมวและสุนัข ทําเอง (ออโต้)
บ้านแมวด้วยตนเอง ง่าย ๆ ไม่ต้องจ่ายเงินซื้อ
ที่นอนหมา ทำยางรถยนต์ พ่นสีสด
โคมไฟตั้งโต๊ะ ทำจากแผ่น CD
ไอเดียของขวัญ ขวดโหลใส่เม็ดช็อคโกแลต
กล่องใส่ของ ประดิษฐ์จากเทปเก่าๆ
ทำที่วางมือถือ จากแกนกระดาษทิชชู
โคมไฟสัปปะรด ทำจากช้อนพลาสติก ขวดพลาสติก
ถังขยะ ทำจากขวดพลาสติก
ดักยุงง่ายๆด้วยของใช้รอบตัว ราคาประหยัด
“ผลสำรวจสารเคมีตกค้างในผัก-ผลไม้” แล้วคนไทยจะกินอะไรกันเล่า
สุดยอด 5 ผู้นำทางความคิด ที่มีคนติดตามมากที่สุดบนโลกโซเชียล
10 วิธีสร้าง "บ้านสุข" ที่ไม่ใช่แค่ทฤษฎี
แชมป์โลกจากเดนมาร์ก ผู้กลั้นหายใจใต้น้ำนานกว่า 20 นาที link ของตอนที่ 2 https://youtu.be/Gody7jhfO4w สารคดีจากสถานี ฟรีทีวีดิจิตอลแห่งชาติ นิวทีวีช่อง 18 ทีวีดาวเทียมหรือเคเบิลช่อง 28
“10 ต้นไม้ไล่ยุง” ปลูกติดบ้านไว้ ปลอดภัยไร้ยุงกวนใจห่างไกลไข้เลือดออก!!
คิดจะเริ่มต้นทำธุรกิจต้องมี 3 สิ่งนี้
สูตรทำให้ฟันขาวใน 2 นาที !!
วิธีเพาะเห็ดโคน(เห็ดปลวก)จากจอมปลวก ได้กินทั้งปี
การซ่อมมีดที่ด้ามแตกหรือหลวม



เว็บไซต์ www.legendnews.net ไม่สงวนลิขสิทธิ์ ในการคัดลอกหรือเปลี่ยนเป็นชื่อเว็บของท่าน