5 อาหาร ควรรู้ ยิ่งกิน ยิ่งแก่!!

29 มกราคม 2558 www.legendnews.net

แก่ คำๆนี้เป็นใครคงไม่อยากให้คนอื่นมาทักกับตัวเองแน่ๆ ก็แหมนะครับ ใครละจะอยากแก่ ถึงแม้จะหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ตาม เพราะฉะนั้นใครที่ไม่อยากแก่ ควรจะรู้จักวิธีการดูแลตัวเองไม่ให้แก่เร็วนะครับ อาหารการกินก็สำคัญ บางอย่างกินแล้วก็ดูอ่อนวัย บางใหญ่กินแล้วมันจะเพิ้มความแก่นะครับ จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันครับ

1.น้ำตาล

ปัญหาของน้ำตาลคือมัันมีอยู่ทุกที่ ซอสมะเขือเทศ น้ำอัดลม ชาเขียวสำเร็จรูป ซีเรียล ขนม และน้ำสลัด ทำให้การรับประทานน้ำตาลเกินความต้องการของร่างกายเป็นไปได้ง่ายมาก น้ำตาลทำให้แก่เร็วเพราะน้ำตาลในกระแสเลือดที่เมื่อรวมตัวกับโปรตีนในคอลลาเจนของผิวหนังแล้วจะทำให้ผิวหนังอ่อนแอน้ำตาลทำให้อ้วน ปวดข้อ และปวดหัวอีกด้วย

2.น้ำตาลเทียม

สารทำความหวานแทนน้ำตาลทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่างเช่นแอสปาร์เทม (aspartame) ที่ถูกร้องเรียนมากที่สุด แต่ก็ยังมีการใช้กันอยู่โดยเฉพาะในน้ำอัดลม น้ำตาลเทียมทำให้ปวดหัว ปวดข้อ และหิวมากกว่าปกติ สังเกตได้ว่าคนที่ดื่มน้ำอัดลมชูก้าร์ฟรีส่วนใหญ่จะมีปัญหาน้ำหนักตัว

3.เกลือ

เกลือในปริมาณที่พอเหมาะเป็นสารอาหารที่สำคัญและดีต่อสุขภาพแต่คนส่วนใหญ่รับประทานเกลือมากเกินความจำเป็น เกลือทำให้ร่างกายบวมน้ำ ข้อใหญ่ นิ้วบวม ทำให้เป็นโรคไตและความดันสูง

4.กาแฟ

กาแฟทำให้ร่างกายขาดน้ำ และผลที่ตามมาคืออาการผิวแห้งที่มีริ้วรอย ทางที่ดีไม่ควรดื่มกาแฟเกินวันละแก้ว และความดื่มน้ำเพิ่ม 8 ออนซ์เป็นการชดเชย

5.แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ทำให้ผิวแห้งและมีริ้วรอยง่าย

แหม่ แต่ละอย่างนี่อยากบอกว่าเป็นของที่ผมทานเป็นประจำเลย เห็นที่คงต้องลดๆบ้างแล้ว อิอิ ^^

ที่มาข้อมูล มติชน